Dela nyhet
2019-10-31
31 okt 2019
Hej. Förra torsdagen var vi 4 killar och 6 tjejer som sprang stolpintervaller i Hamrins backe efter uppvärmning i 2,5 km slingan.
Vi bestämde oss för att upprepa conceptet med stavintervaller men att ända så att den största belastningen blir i mitten av passet .
Alltså börja med 1 stolpe och trappa upp till 6 stolpar för att sedan trappa ned till 1 stolpe igen.
KA och jag är bortresta.
Samling kl 18. Lycka till // Håkan